Est-il préférable de bloquer ou d’arrêter de suivre un ex-partenaire, ou vaut-il mieux rester en contact ? Les spécialistes expliquent pourquoi les réseaux sociaux rendent la séparation amoureuse plus complexe. Avez-vous déjà pensé que le fait de donner autant d’informations sur vous-même pourrait être une mauvaise blague ? Chaque jour, les gens donnent beaucoup de données sur leur vie et deviennent ce qu’ils semblent être à travers l’écran et non ce qu’ils sont vraiment. Et cela rend plus difficile de se dissocier des expatriés sur les réseaux sociaux.

Que faire avec une ancienne partenaire

Les lettres écrites à la main sont devenues des messages WhatsApp ; les appels sont devenus des audios. Mais quand l’un d’entre nous dit que nous n’y allons plus, tout finit en vue ou dans des blocages. Pour le psychologue social Roberto Balaguer, les nouvelles technologies ont modifié les formes de relations d’attachement. « Maintenant, il est plus facile de suivre la vie des gens sans avoir à les voir ou à savoir ce qu’ils font « , a-t-il dit à Chrome.

Bien que la douleur des ruptures amoureuses n’ait pas changé avec le temps, il y a des années, elle a fait face à une séparation avec le souci de guérir la blessure et de traverser le moment présent. Cependant, pour la psychologue Lucía Correa, la place aujourd’hui occupée par les réseaux sociaux signifie que nous devons également nous préoccuper de l’échec de la relation dans le contexte 2.0.

Correa a dit dans une entrevue avec Cromo que le processus de deuil d’une histoire d’amour a tendance à être plus complexe et difficile à surmonter qu’un duel de mort. Dans le premier cas, la personne existe et il est normal qu’on veuille savoir comment elle est ou ce qu’elle fait. Pour cette raison, le spécialiste a considéré que les réseaux sociaux, en devenant une extension de notre quotidien, jouent un mauvais tour pour surmonter la rupture. Sans parler du moment où il y a encore de l’espoir de revenir ou s’il y a encore des sentiments.

Pour Silvia Sanz, psychologue clinicienne et sexologue espagnole, savoir comment un ancien couple peut reconstruire sa vie ou sembler heureux pendant que l’autre personne traverse une période de deuil la rend difficile à surmonter. « Les réseaux sociaux n’aident pas beaucoup, a-t-il ajouté.

On peut parler ?

Passez en revue leurs photos, regardez leurs histoires ou même découvrez ce que font leurs amis ; nous avons tous vécu cela à un moment donné. Nous nions constamment ce qui se passe ou ce que nous ressentons et nous nous inquiétons de ce que l’autre personne fait juste pour nous mettre en colère ou nous blâmer.

Cependant, la première recommandation des professionnels est de faire tout ce qui est possible pour garder leurs distances. Un espace sans contact et non contrôlé dans vos réseaux sociaux vous aide à accepter et à surmonter la rupture. Correa a considéré qu’il est nécessaire que rien ne reste en suspens avec l’autre personne pour clore le cycle.

De la même manière, Sanz a déclaré que le maintien d’un lien en ligne peut générer des erreurs d’interprétation. Regardons les choses en face : nous avons tendance à faire le film, par exemple, si nous voyons une photo de notre ex-partenaire avec quelqu’un d’autre, nous pensons qu’elle nous a déjà remplacé par quelqu’un d’autre ; si nous la voyons en ligne sur WhatsApp, nous pensons qu’elle parle à quelqu’un d’autre.

Le deuil comporte plusieurs étapes : le déni, la colère, la résignation, l’apprentissage et l’acceptation. Chaque personne, en fonction de différents facteurs, a des rythmes différents dans le processus de deuil et peut parfois changer l’ordre des phases ou certaines peuvent être répétées.

Certaines personnes estiment que le fait de bloquer ou d’éliminer leur ancien partenaire ne reflète qu’un certain degré d’immaturité pour faire face à la rupture. C’est pourquoi la plupart des gens considèrent que la meilleure chose à faire est de cacher leurs publications afin de ne pas garder à l’esprit ce que fait l’autre personne, aussi insignifiante soit-elle.

Le problème est que le besoin de savoir ce que fait l’autre personne est si élevé que, peu importe la quantité que vous bloquez et enlevez, il y a toujours d’autres façons de garder un oeil sur l’autre personne dans votre réseau. Pour Correa, Facebook, Instagram ou Twitter sont des tunnels qui mènent toujours à la douleur.

Cela aurait-il un impact sur le duel ? Ouais. Ouais. Ouais. Les professionnels consultés assurent que si, par exemple, nous voyons dans les réseaux que notre ex-partenaire est dans la phase de dépassement et que nous sommes dans une phase antérieure, cela pourrait bloquer le processus de deuil ou de dépassement.

Par exemple, si nous voyons notre ex avec un nouveau partenaire, nous pourrions nous enliser dans le processus de démission et cela ralentirait ou stagnerait notre processus. Nous pouvons entrer dans la repentance, l’obsession ou la culpabilité, et c’est ainsi que le chagrin devient chaotique. Et, encore une fois, tout est pire avec les réseaux sociaux et, de tous, Instagram est le plus blessant parce que c’est le plus visuel.

D’autre part, Correa a expliqué que les gens ont aussi tendance à se montrer dans les réseaux sociaux heureux pour que l’ex-couple puisse voir qu’elle va bien et qu’elle reconstruit sa vie, avec l’intention de générer un rapprochement. « Nous appelons cela la pensée magique, que vous avez au niveau de l’inconscient, même si tous les actes sont faits au niveau conscient « , conclut-il.

Le fait est que si nous parvenons à faire notre deuil correctement et à passer à l’étape de la colère et de la résignation, les psychologues insistent pour que nous communiquions avec nous-mêmes. Si nous ne complétons pas le deuil, nous n’arrivons pas à l’acceptation et nous ne pourrons jamais avoir un lien amical ou sain avec l’autre personne.

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Une étude publiée dans la revue Cyberpsychology, Behavior and Social Networking a révélé que plus de la moitié des participants (54 %) étaient toujours amis avec leur ex sur les réseaux sociaux, mais n’avaient pas de contacts fréquents. 25% ont effacé l’autre de leur liste et 12% ont trouvé qu’ils l’avaient effacé en premier. Et il s’avère que, selon le rapport, maintenir un contact virtuel avec un ex pourrait conduire à une augmentation du désir sexuel pour lui et à manquer la relation.

Même si nous avons décidé de bloquer ou d’éliminer un ex, Facebook, Twitter et Instagram nous donnent toujours des informations. Et l’effet de la réception de ces données ne peut être sous-estimé.
Les professionnels ont convenu que la chose la plus simple serait d’arrêter d’avoir un contact virtuel avec l’autre, c’est-à-dire qu’il faut aussi le laisser dans le monde numérique pour apaiser la douleur de la séparation.

Parce qu’il est compliqué -comme l’un des états de relation possibles dans les états de Facebook-, en 2015, ce réseau a commencé à tester une fonction qui permet de voir moins du nom (même comme une suggestion lors d’une publication) et la photo du profil d’un ex-partenaire sans avoir à retirer la personne de la liste des amis ou de les bloquer. De plus, Facebook offre la possibilité pour l’ex-partenaire de voir moins que ce que vous publiez et d’éditer qui peut voir les photos passées avec cette personne, ainsi que de supprimer les balises qui apparaissent ensemble.

La façon dont on met fin à une relation a un impact important, tout comme la façon dont on tente de maintenir un lien. Pour Correa, si le couple a duré longtemps, la rupture est traitée dans le temps et est moins douloureuse que lorsque nous rompons brusquement avec quelqu’un. Cependant, les diverses circonstances de la vie peuvent conduire à un léger contact avec cette personne.

Pour Balaguer, si le lien était bon, la technologie permet de maintenir une relation saine et amicale et nous permet également de maintenir le bien dans cette relation amoureuse. « Ainsi qu’une séparation moins traumatisante », a-t-il dit. Pour sa part, Correa a considéré que si la rupture s’est produite en mauvais termes, « la personne tend à faire une recherche plus constante de contact toujours avec une excuse.

Dans ce cas, il est important pour Balaguer de pouvoir réduire les groupes auxquels ils appartiennent, afin d’éviter de rester en contact avec le temps. « Plus que tout, maintenant que les groupes WhatsApp existent, a-t-il ajouté.

Cependant, la décision de rester ou non en contact dépend de la relation, du style et de la personnalité de chacun. De l’avis de Sanz, il est important de comprendre que suivre le lien avec notre ancien partenaire dans les réseaux signifie accepter et poursuivre la relation d’un autre État. Je veux dire, passer d’une histoire d’amour à une simple amitié. C’est pourquoi il sera toujours recommandé, dans un premier temps, de réduire les liens virtuels.

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